1、女性芝麻。补血

吃什么补血？芝麻进入肝、效果性补血好富拓出入金肾、最好种女肺、推荐脾经，女性具有补血明目、补血精通乳、效果性补血好益肝养发的最好种女功效。吃芝麻能促进肾生血、推荐肝藏血、女性脾血的补血富拓出入金功能。

2、效果性补血好胡萝卜。最好种女

胡萝卜对补血非常有效，推荐营养价值高，富含胡萝卜素。一般情况下，你可以用胡萝卜煮汤，让饭后的汤变成平时可以喝的补血汤。

3、黑木耳。

黑木耳铁含量相当丰富，高于肉类，是一种很好的天然补血食品，能有效预防缺铁性贫血。黑木耳除补血外，还能帮助身体排毒。

4、乌鸡肉。

乌鸡营养丰富，是女性的恩物，营养效果强，适合女性食用，炖汤，蒸有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。

5、菠菜。

菠菜是一种常见的蔬菜。它含有大量的铁胡萝卜素，补血止血，利润五脏，通血止渴润肠，有助于消化阴平肝。如何减少补血食品。

6、柑橘。

柑橘不仅味道甜美，而且具有行气宽胸的功效。除果肉外，柑橘还具有一定的药用价值。柑橘泡饮能通络化痰，缓解理气，缓解女性气虚。一般人都可以吃。

7、桑葚干。

桑椹是水果中铁含量最丰富的一种，被称为“补血果”。一般来说，桑椹在春天成熟。冬天吃桑椹干补血效果很好。用桑椹干煮粥补血效果很好，但孕妇不宜食用。

8、金针菇。

金针菇能养血平肝，利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻出血、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。蘑菇是铁含量最高的蔬菜之一，含有大量的维生素，可用于纠正贫血。

9、黑枣。

红枣和补血往往是不可分割的，其中红枣是一种很好的，因为它含有大量的维生素C，会使血液效果更好，红枣含铁量相对较高，所以可以用来煮粥或汤，但不应该吃太多哦。

10、紫葡萄干。

每100克紫葡萄干含有约9.1毫克的铁，主要是因为葡萄干在晒黑过程中保留了葡萄皮。保存营养，如锌、铁、锰、蛋白质等，冬季用紫葡萄干粥喝对女性健康非常有益。